Mindfulness
Wat is Mindfulness?
‘To be Mindful' betekent ‘opmerkzaam zijn' of ‘wakker zijn'.
Mindfulness beoefenen lijkt makkelijk, terwijl we allemaal dagelijks ervaren dat het lastig is: merk je bijvoorbeeld wel eens op hoe vaak je in gedachten bezig bent met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt? Of al vooruit denkt terwijl iemand meent dat je naar hem luistert?
Wij neigen er allemaal naar om met onze geest in het verleden te verkeren, te fantaseren over de toekomst of ons bezig te houden met oordelen over onszelf, anderen of situaties. Dat doen we op de automatische piloot.
Door je aandacht te sturen leer je afstand te nemen van onrust in je geest. Je neemt zelf weer plaats aan het roer. Je leert in de training Mindfulness bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.
